هر نوع فشار فیزیکی ، روحی و عصبی که آدم تحمل کنه، بهش می گویند: استرس! استرس سالم و غیر سالم داریم.

هنس سیلیه ، پدر تحقیق در استرس هست.

هم انسان،هم جانوران، استرس می گیرند. اگه یه گربه رو تهدید کنی، خشمگین میشه و پشتش رو به صورت قوس در میاره، بدون،استرس گرفته.

75 درصد بیماری انسان ها، به خاطر استرس هست.

وقتی انسان ، استرس می گیره،بدنش پاسخ می دهد در برابر استرس.

وقتی یکی استرس بگیره، هورمون هایی در بدنش ترشح می شه. مهمترینشون نوراپی نفرین( نورآدرنالین) ، اپی نفرین( آدرنالین) و کورتیزال هستن.

هورمون نورآدرنالین ، باعث میشه که ضربان قلب و فشار خون بالا بره.

هورمون آدرنالین هم ، باعث می شه که قند ذخیره شده آزاد بشه .

هورمون کورتیزال هم ، باعث میشه که بدن اماده بشه برای یه فعالیت فیزیکی .

نکته: وقتی فردی استرس طولانی بگیره ، زیاد بودن هورمون کورتیزال ، باعث میشود بافت های نرم و سالم بدنش تخریب بشود و آن بافت های نرم رو برای ایجاد یه منبع انرژی اضافی به قند تبدیل کند و هم اینکه از دفع بعضی اسید های موجود در خون جلوگیری می کند.. وقتی کورتیزال ، به مدت طولانی توی خون بالا باشد مقدار اسید خون بالا می رود و فرد در دیواره معده ی مبارکش زخم ایجاد می شود . یکی که استرس روحی داشته باشه، به خاطر زیاد بودن هورمون کورتیزال در خونش ، مثل این می ماند که قصد جان خودش را داشته باشد.

ممکن هست که علت بیماری فشار خون، قلب و عروق ، میگرن، سردرد عصبی ، زخم و حالت آسمی و ... استرس باشد.

استرس ، هم روی بدن اثر می ذاره و هم روی طرز فکر و احساس. مثلا : همین که وضع بازار به هم بخوره، کارفرما از منشی خود ایراد می گیره که چرا کارها رو خوب انجام نداده، منشی هم تشریف می بره منزل با بچه هاش بداخلاقی می کندو... یعنی اینکه حساسیت عصبی که نوعی استرسه ، قابل انتقال هست.. استرس دراز مدت، روی شخصیت اثر می ذاره و آن رو تغییر می دهد و حتی ممکن هست باعث افسردگی ، ناامیدی و تنهایی بشه.

از صفحه 1تاصفحه17 کتاب شیوه رویارویی با استرس اثر دکتر ادوارد اچارلزورث و دکتر رنالد جی ناتان.

-------------------

شکرت!